Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν μπει στην ζωή μας και σίγουρα αυτό αποτελεί ένα θετικό στοιχείο καθώς μας βοηθούν σε αρκετά πράγματα στην καθημερινότητα μας. Παράλληλα, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Ποια συμπληρώματα να πάρω;

Όλα εξαρτώνται από τον στόχο τον οποίο έχεις βάλει. Θες συμπληρώματα διατροφής για αδυνάτισμα ή για αύξηση μυϊκής μάζας; Παρακάτω έχουμε φτιάξει μια μικρή λίστα που μπορεί να καλύψει ένα μεγάλο μέρος των αναγκών σας.

Σε αυτό το σημείο να τονίσουμε ότι με τα συμπληρώματα μαζί πρέπει να κάνετε την κατάλληλη διατροφή αλλά και την σωστή προπόνηση για να έρθουν τα σωστά αποτελέσματα που επιθυμείτε.

Στην NGT θα βρεις συμπληρώματα για πριν, κατά την διάρκεια αλλά και μετά την προπόνηση. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να κάνεις ορισμένους συνδυασμούς.

Βρείτε λοιπόν τα καλύτερα παρακάτω:

#Πρωτεΐνη Όγκου / Γράμμωσης

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο συμπλήρωμα για αυτούς που έχουν την γυμναστική στην καθημερινότητα τους. Εκτός από συμπληρώματα πρωτεΐνης για όγκο ή γράμμωση σε σκόνη, πρέπει να βρίσκουμε την πρωτεΐνη στην καθημερινότητα μας αλλά και στην διατροφή μας.

Μπορείτε να βρείτε πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή καζεϊνική πρωτεΐνη όπου είναι η ιδανική πηγή πρωτεΐνη για μυϊκή αποκατάσταση. Ουσιαστικά, ο ορός γάλακτος περιέχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες και υψηλές συγκεντρώσεις απαραίτητων αμινοξέων, ειδικά τα BCAAs, τα οποία είναι γνωστό ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών.

Η πρωτεΐνη καζεΐνης από την άλλη, είναι μια πρωτεΐνη γάλακτος αργής απορρόφησης η οποία είναι ιδανικό να την λαμβάνετε πριν τον ύπνο ώστε να είστε σίγουροι ότι το μυϊκό σας σύστημα λαμβάνει την απαραίτητη πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της νύχτας.

#Αμινοξέα BCAAs

Τα BCAA είναι αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, τα οποία αποτελούν περίπου το 30% των μυϊκών πρωτεϊνών. Ο παραπάνω αριθμός δείχνει το πόσο σημαντικά είναι για τη μυϊκή ανάπτυξη.

#Κρεατίνη

Η κρεατίνη μπορεί να λαμβάνεται μέσα από την καθημερινή μας διατροφή, ωστόσο για ακόμα μεγαλύτερη απόδοση υπάρχει και η κρεατίνη σε σκόνη για όγκο ή γράμμωση.

Ανάμεσα στις κρεατίνες μπορείτε να δείτε και την μονοϋδρική κρεατίνη, η οποία είναι κατάλληλη για όσους ακολουθούν ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής αλλά και στους επαγγελματίες αθλητές.

Κλείνοντας…

Τα συμπληρώματα διατροφής θεωρούνται ένα μέρος της καθημερινής σας διατροφής και εννοείται θεωρούνται συμπληρώματα. Η κατάλληλη λύση είναι να συνδυαστούν όλα μαζί με τον σωστό τρόπο. Στην NGT μπορείτε να βρείτε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής που θα σας βοηθήσουν για κάθε σας ανάγκη, καθώς επίσης και snacks για την καθημερινότητα σας, όπως είναι οι μπάρες πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη.