Στάδια Προπόνησης

Όταν προπονούμαστε οι ανάγκες μας είναι φυσικά αυξημένες. Πριν την προπόνηση είναι αναγκαίο ένα προεξασκητικό, ιδίως αν η δουλειά μας είναι εξαντλητική και χρειαζόμαστε ένα κίνητρο τόσο ενέργειας όσο και ψυχικής διάθεσης. Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης δε, το σώμα αφυδατώνεται και αποδυναμώνεται με αποτέλεσμα τη μείωση της απόδοσης.

Στην αντίστοιχη κατηγορία θα βρείτε ό,τι χρειάζεστε για να αυξήσετε την απόδοση και την αντοχή κατά τη διάρκεια κάθε είδους προπόνησης. Τέλος, η αποκατάσταση μετά την προπόνηση είναι εξίσου σημαντική καθώς καθορίζει τη γενικότερη απόδοση ενός αθλητή.